わたしが師匠から何度か聞いたことがある話。
失敗した時
「なんでこんな風になっちゃったんだろう」
「どうしたらよかったんだろう」
とか、考えちゃってませんか？
そして、答えを出そうと考える。
これ、うつ病になりやすいパターンだそうです。
わたしも、以前はよくやってました。これすると、一人では抜け出せなかったです。
脳は問に対して答えを出そうと考え続けるんだそうです。
この質問だと、
「あーしたのが良くなかった」とか「こうすればよかったのに」とか、
後悔して、でも、おわったことなので何もできません。
だから、質問を変えます。
「あー、こうなったかー。」
「わたしはどうする？」「どうしたらうれしい？」
「何が好き？」
すると脳は答えます
すぐ答えなくても、問いかけておくと、ふとした瞬間に、ふと見たり、聞いたり、「あ！」と言う答えがきます。
「行きたい」「やめたい」「やりたい」などなど、
「~けど」がつくまえの、シンプルな答えが本当の気持ち。
あ、そうかも？と、思ったら、まずは、質問を変えてみてください^ – ^
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書店にはありませんのでご注意ください🍃
みんなのおむすび モモカフェ。 